Dinner

Feijão Verde Szechuan e Tofu: Uma Delícia Vegana Sem Glúten

Tempo de preparo
20 minutos
Tempo total
35 minutos
Porcoes
NA
Avaliacao
5
Recippa/PT/Feijão Verde Szechuan e Tofu: Uma Delícia Vegana Sem Glúten
Feijão Verde Szechuan e Tofu: Uma Delícia Vegana Sem Glúten
150 kcal

Ingredientes

Lista de ingredientes localizada para leitura rapida.

  • 7.5 onças tofu (tofu orgânico germinado recomendado)
  • 12 onças feijão verde, aparado
  • 2 colheres de sopa molho de soja tamari
  • 1 colher de sopa saquê (ou 1 colher de sopa de água)
  • 1-2 colher de chá pasta de pimenta picante
  • 2 colheres de chá açúcar bruto
  • 1 colher de sopa óleo de gergelim
  • 1 dente de alho, picado
  • 1 colher de sopa gengibre, picado
  • a gosto sal
  • a gosto pimenta

Modo de preparo

Siga as etapas na ordem apresentada.

  1. Pressione o Tofu: Várias horas antes de cozinhar, coloque o bloco de tofu em uma tigela. Aplique um peso em cima para pressionar e retirar o máximo de água possível. Esta etapa é crucial para obter a textura correta.
  2. Branqueie o Feijão Verde: Leve uma panela de água salgada para ferver. Adicione o feijão verde aparado e cozinhe por aproximadamente 3 minutos, até que fiquem verde brilhante e ligeiramente macios.
  3. Esfrie e Prepare o Feijão: Transfira imediatamente o feijão verde branqueado para um escorredor e enxágue-o sob água fria para interromper o processo de cozimento. Depois de esfriar, corte o feijão ao meio.
  4. Corte o Tofu em Cubos: Corte o tofu prensado em cubos de 1/2 polegada. Esses pedaços do tamanho de uma mordida absorverão o molho saboroso lindamente.
  5. Prepare o Molho Szechuan: Em uma tigela pequena, misture o molho de soja tamari, o saquê (ou água), a pasta de pimenta picante e o açúcar bruto. Mexa até que o açúcar se dissolva e o molho esteja bem combinado. Reserve.
  6. Refogue os Aromáticos: Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione o alho e o gengibre picados e refogue por cerca de um minuto, até ficarem perfumados. Tenha cuidado para não queimar o alho.
  7. Combine Tofu e Feijão Verde: Adicione o tofu em cubos e o feijão verde cortado ao meio na panela. Refogue, mexendo ocasionalmente, até que tudo esteja aquecido.
  8. Adicione o Molho Szechuan: Despeje o molho preparado sobre o tofu e o feijão verde. Continue refogando até que o molho engrosse e borbulhe, cobrindo todos os ingredientes uniformemente.
  9. Tempere e Sirva: Tempere com sal e pimenta a gosto. Dê uma última mexida.
  10. Sirva imediatamente e aproveite!