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Brócolis com Alho e Parmesão: Um Acompanhamento Rápido e Saboroso

Tempo de preparo
5 minutos
Tempo total
13 minutos
Porcoes
4
Avaliacao
4
Recippa/PT/Brócolis com Alho e Parmesão: Um Acompanhamento Rápido e Saboroso
Brócolis com Alho e Parmesão: Um Acompanhamento Rápido e Saboroso
126 kcal

Ingredientes

Lista de ingredientes localizada para leitura rapida.

  • 3 xícaras floretes de brócolis
  • 3 dentes alho picado
  • 3 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1-2 filé de anchova picado
  • 3 colheres de sopa queijo parmesão ralado fresco
  • flocos de pimenta vermelha

Modo de preparo

Siga as etapas na ordem apresentada.

  1. Comece cozinhando os floretes de brócolis no vapor até que estejam macios, mas ainda conservem uma ligeira firmeza. Isso deve levar aproximadamente de 4 a 6 minutos.
  2. Enquanto o brócolis está cozinhando no vapor, pique finamente os dentes de alho.
  3. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione o alho picado e as anchovas à frigideira e refogue por cerca de um minuto, até ficar perfumado.
  4. Incorpore o brócolis cozido no vapor à frigideira, mexendo para garantir que esteja bem combinado com a mistura de alho e anchova. Deixe o brócolis na frigideira apenas o tempo suficiente para aquecer completamente.
  5. Sirva imediatamente, polvilhado generosamente com queijo parmesão ralado fresco e uma pitada de flocos de pimenta vermelha para dar um toque de calor.