Dinner

Deliciosa Receta Vegana de Tarka Dahl

Tiempo de preparacion
24 horas
Tiempo total
24 horas, 30 minutos
Porciones
NA
Valoracion
3
Recippa/ES/Deliciosa Receta Vegana de Tarka Dahl
Deliciosa Receta Vegana de Tarka Dahl
398 kcal

Ingredientes

Lista de ingredientes localizada para lectura rapida.

  • 2 pulgadas jengibre fresco, pelado y finamente picado
  • 2 cucharaditas semillas de cebolla negra
  • 2 cucharaditas semillas de mostaza
  • 1 cucharadita melaza o azúcar
  • 4 dientes ajo, machacado
  • 2 grandes cebollas, finamente picadas
  • 2 cucharaditas comino
  • 3 cucharaditas cilantro molido
  • 2 cucharaditas cúrcuma
  • 2 cucharaditas pimentón
  • 0.5 cucharadita chile en polvo
  • 2 cucharaditas hojas de cilantro fresco
  • 100 g espinacas congeladas (o frescas)
  • 1 taza guisantes amarillos partidos (chana dahl)
  • 1 cucharada ghee vegetal
  • 1 cucharada aceite de girasol
  • 1 cucharada garam masala
  • 1 cubito de caldo de verduras

Preparacion

Siga los pasos en orden para obtener el mejor resultado.

  1. Comience remojando los guisantes amarillos partidos en agua durante la noche. Al día siguiente, escúrralos y enjuáguelos bien.
  2. Coloque los guisantes remojados en una olla y cúbralos con agua fría y fresca. Agregue el cubito de caldo de verduras y el garam masala a la olla.
  3. Lleve la mezcla a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante aproximadamente 30 minutos, o hasta que los guisantes partidos estén tiernos. Una vez cocidos, escurra los guisantes y resérvelos.
  4. En una sartén, caliente las semillas de mostaza y cebolla hasta que las semillas de mostaza comiencen a explotar; esto debería tomar entre 30 segundos y un minuto. Agregue el ghee vegetal y el aceite de girasol, y caliente hasta que brillen.
  5. Agregue las cebollas picadas a la sartén, revolviendo con frecuencia hasta que se ablanden. Reduzca el fuego, luego agregue el ajo machacado y el jengibre picado. Continúe revolviendo y cocinando durante dos minutos adicionales antes de agregar el comino, el cilantro molido, la cúrcuma y el pimentón. Revuelva bien para combinar las especias.
  6. Incorpore los guisantes amarillos partidos cocidos a la mezcla de especias, agregando más aceite o ghee si es necesario para evitar que se pegue. Agregue las espinacas y la melaza o el azúcar, seguido de media taza de agua. Reduzca el fuego a bajo, cocine a fuego lento durante 5-10 minutos para permitir que los sabores se mezclen.
  7. Adorne con hojas de cilantro fresco y sirva caliente con pan naan.