Dinner

Deliziosa Ricetta Vegana di Tarka Dahl

Tempo di preparazione
24 ore
Tempo totale
24 ore, 30 minuti
Porzioni
NA
Valutazione
3
Recippa/IT/Deliziosa Ricetta Vegana di Tarka Dahl
Deliziosa Ricetta Vegana di Tarka Dahl
398 kcal

Ingredienti

Elenco ingredienti localizzato per una lettura rapida.

  • 2 pollici zenzero fresco, spellato e finemente tritato
  • 2 cucchiaini semi di cipolla nera
  • 2 cucchiaini semi di senape
  • 1 cucchiaino melassa o zucchero
  • 4 spicchi aglio, schiacciato
  • 2 grandi cipolle, finemente tritate
  • 2 cucchiaini cumino
  • 3 cucchiaini coriandolo macinato
  • 2 cucchiaini curcuma
  • 2 cucchiaini paprika
  • 0.5 cucchiaino peperoncino in polvere
  • 2 cucchiaini foglie di coriandolo fresco
  • 100 g spinaci surgelati (o freschi)
  • 1 tazza piselli gialli spezzati (chana dahl)
  • 1 cucchiaio ghee vegetale
  • 1 cucchiaio olio di semi di girasole
  • 1 cucchiaio garam masala
  • 1 dado da brodo vegetale

Procedimento

Segui i passaggi nell ordine indicato.

  1. Inizia mettendo a bagno i piselli gialli spezzati in acqua per tutta la notte. Il giorno dopo, scolali e sciacquali accuratamente.
  2. Metti i piselli ammollati in una pentola e coprili con acqua fresca e fredda. Aggiungi il dado da brodo vegetale e il garam masala nella pentola.
  3. Porta la miscela a ebollizione, quindi riduci il fuoco e fai sobbollire per circa 30 minuti, o fino a quando i piselli spezzati sono teneri. Una volta cotti, scola i piselli e mettili da parte.
  4. In una padella, scalda i semi di senape e di cipolla fino a quando i semi di senape iniziano a scoppiettare; questo dovrebbe richiedere circa 30 secondi a un minuto. Aggiungi il ghee vegetale e l'olio di semi di girasole e scalda fino a quando non luccicano.
  5. Aggiungi le cipolle tritate nella padella, mescolando frequentemente fino a quando non si ammorbidiscono. Riduci il fuoco, quindi aggiungi l'aglio schiacciato e lo zenzero tritato. Continua a mescolare e cuocere per altri due minuti prima di aggiungere il cumino, il coriandolo macinato, la curcuma e la paprika. Mescola bene per amalgamare le spezie.
  6. Incorpora i piselli gialli spezzati cotti nella miscela di spezie, aggiungendo più olio o ghee se necessario per evitare che si attacchino. Aggiungi gli spinaci e la melassa o lo zucchero, seguiti da mezzo bicchiere d'acqua. Riduci il fuoco al minimo, fai sobbollire delicatamente per 5-10 minuti per far amalgamare i sapori.
  7. Guarnisci con foglie di coriandolo fresco e servi caldo con pane naan.