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Chou-fleur sauté à l'ail : un accompagnement rapide et savoureux

Temps de preparation
-
Temps total
20 minutes
Portions
4
Note
5
Recippa/FR/Chou-fleur sauté à l'ail : un accompagnement rapide et savoureux
Chou-fleur sauté à l'ail : un accompagnement rapide et savoureux
160 kcal

Ingredients

Liste d ingredients localisee pour une lecture rapide.

  • 1 tête chou-fleur, coupé en fleurons
  • 1/4 tasse huile d'olive extra vierge
  • 4 gousses d'ail, hachées
  • au goût piment rouge broyé
  • au goût sel

Preparation

Suivez les etapes dans l ordre.

  1. Commencez par faire cuire les fleurons de chou-fleur dans une grande casserole d'eau bouillante salée. Faites cuire jusqu'à ce que le chou-fleur soit tout juste tendre et croquant. Une fois cuit, égouttez soigneusement le chou-fleur.
  2. Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
  3. Ajoutez l'ail haché et la quantité désirée de piment rouge broyé dans la poêle. Faites revenir jusqu'à ce que l'ail soit parfumé et commence tout juste à dorer, en faisant attention de ne pas le brûler.
  4. Ajoutez le chou-fleur égoutté dans la poêle et faites cuire pendant quelques minutes, en remuant fréquemment pour vous assurer que tous les fleurons sont uniformément enrobés d'huile infusée à l'ail.
  5. Assaisonnez avec du sel au goût. Servez immédiatement comme accompagnement savoureux.