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Sauce crémeuse au yaourt et à l'ail : Une recette rapide et saine

Temps de preparation
10 minutes
Temps total
10 minutes
Portions
12
Note
5
Recippa/FR/Sauce crémeuse au yaourt et à l'ail : Une recette rapide et saine
Sauce crémeuse au yaourt et à l'ail : Une recette rapide et saine
56 kcal

Ingredients

Liste d ingredients localisee pour une lecture rapide.

  • 1 tasse yaourt grec sans matière grasse
  • 8 gousses ail
  • 3 cuillères à soupe jus de citron
  • 1 cuillère à café oignon en poudre
  • 4-5 cuillères à soupe huile d'olive
  • selon le besoin sel

Preparation

Suivez les etapes dans l ordre.

  1. Commencez par écraser les gousses d'ail en une pâte fine. Une pincée de sel peut aider à créer une friction, ce qui facilite le processus de broyage.
  2. Dans un bol, mélangez soigneusement la pâte d'ail avec le yaourt grec.
  3. Incorporez les ingrédients restants : le jus de citron, l'oignon en poudre et l'huile d'olive. Remuer jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  4. Réfrigérer la sauce pendant au moins 3 heures pour permettre aux saveurs de se mélanger. Cette sauce est particulièrement délicieuse lorsqu'elle est servie avec du poulet grillé.