Smoothie Tropical de Superfrutas

Ingredientes

Lista de ingredientes localizada para leitura rapida.

• 6-7 cubos de gelo
• 4 onças pêssegos amarelos em calda, em cubos (ou 1 pêssego fresco, descascado e em cubos)
• 1 1/2 bananas congeladas, descascadas e fatiadas
• 1 kiwi, cortado ao meio e descascado
• 1 manga, descascada e em cubos (ou 1 xícara de manga congelada)
• 1 clementinas (escolha uma variedade não ácida) ou 1 laranja pequena, espremida (escolha uma variedade não ácida)
• 1/2 xícara iogurte natural desnatado (sem adoçantes artificiais)
• 1/2 colher de chá extrato de baunilha puro

Modo de preparo

Siga as etapas na ordem apresentada.

1. Comece colocando os cubos de gelo em um liquidificador. Triture o gelo completamente até formar uma pasta de gelo com textura fina. Para obter melhores resultados, um processador de alimentos pode ser usado para obter uma consistência mais fina. O gelo comprado em loja tende a triturar mais facilmente devido à sua menor densidade e fraturas existentes em comparação com o gelo caseiro.
2. Se estiver usando pêssegos enlatados, escorra a maior parte do líquido, retendo um pouco de calda para adicionar doçura, se desejar. Adicione os pêssegos ao liquidificador.
3. Introduza os ingredientes restantes no liquidificador. Pulse a mistura até obter uma consistência suave e bem combinada.
4. Prove o smoothie e ajuste o dulçor conforme necessário. Se a fruta não estiver totalmente madura, adicione uma pequena quantidade de mel, açúcar ou extrato de baunilha adicional para realçar o sabor.
5. Despeje em seu copo favorito e aproveite este smoothie refrescante e saudável imediatamente!